每当出现“回南天”，空气湿度接近饱和，墙壁、地面甚至天花板都会“冒水”，到处是湿漉漉的景象，对人们生活造成A大困扰。而“回南天”潮湿、阴沉的天气也容易引起各种潜伏疾病的产生，除了防潮，也要防病，用“防潮”克服“潮病”。
“回南天”是天气返朝现象，主要是因为冷空气过后，暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，暖湿气流遇到温度低物体后，容易在其表面产生水珠。在如此潮湿的情况下，人一但受潮，便七病觊觎，比如在“回南天”期间，呼吸道疾病高发，连医院感冒患者也比平时增长好几成，甚至出现医院爆满的情况。
回南天晴天少，雨水多，在回南天最为典型、严重的三四月间，可能连续一个月都见不到阳光，阴雨寡照，湿气重，忽冷忽热的气温会导致感冒、流脑、扁桃体炎、湿疹、荨麻疹、真菌感染、皮炎等流行性疾病高发。”而最好、最简单的防潮方式，就是紧闭家中的窗户，特别是关闭朝南和东南的窗户，不给湿气任何潜入的机会，同时在室内开启除湿机抽湿，降低室内湿度，一内一外一攻一防，远离潮湿。
“回南天”时期，衣物被子等易受潮、难干，且没有经过阳光紫外线的照射消毒杀菌杀虫，在潮湿炎热的环境下，很容易成为霉菌真菌的滋生地，衣物被子上的病原生物会异常活跃，侵袭力增强，如霉菌、淋球菌、滴虫、螨虫、支原体，衣原体，等等。
因此，潮湿天气期间万不能穿潮湿未干透的衣物，除了会感冒之外，还面临这病原微生物感染的威胁，而受潮的被子床单也要及时更换，避免其变成螨虫和细菌的“天堂”。如果害怕床单被子和干衣服受潮，或者衣服难干无衣可穿，怎么办？可以用烘干机或者除湿机进行干衣，不过烘干机比较贵，且很耗电，所以选择除湿机会经济一点。
另外，在中医看来，“回南天”时期湿度过高、阴气过重，人体的血液循环受影响。不爱运动且日常久坐、长时间伏案的人群，颈椎、腰椎和四肢的关节更容易觉得沉重乏力，甚至身不舒畅，这就是湿邪侵犯人体的明显症状。这个时候该如何预防呢？首先是注意防潮祛湿，尽里保持居所和工作环境的干爽。
防潮的最重要时段有2个：每天的早晨时至9时和晚上8时至凌晨2时，这两段时间的空气湿度都较其他时段高。如果不关上门窗，潮湿的空气就会涌入室内，整个屋子迅速被水汽占据。但一直不开门窗通风也不现实，且室内有人员和宠物活动，加上绿植和生活用水，在回南天这般无处不潮湿的情况下，就算关闭门窗，室内湿度也会比较高，空气和物品、建筑物之间的温差依然能室内出现结露现象，所以关闭了门窗，还得继续使用除湿机控制湿度，降低空气中的水汽含量，避免室内出现凝露现象或者衣物被子等物品吸附空气中的水汽而受潮。
食疗祛湿是一种方便易行的保健方法。煲汤是可适当加入一些药材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、莲子、苍术等，体寒者可适当加入当归、黄芪补气。
最后，每天最好抽一个小时左右做运动，促进血液循环，保持周身气血的流畅。
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