你听说过「朋克养生法」吗

　　越来越多的年轻人觉察到了身体的老化速度，于是决心开始养生，创造出一系列「神」一样存在的养生之道，称之为「朋克养生法」。

　　“啤酒加枸杞，威士忌藏人参”，“一边开空调一边开加湿器”，“用最贵的眼霜，熬最长的夜”，“来姨妈只吃红枣味的雪糕”，“破洞裤里贴个暖宝宝”，“泡完夜店去夜跑”，“可乐放党参”……“咕嘟咕嘟”，炎炎夏日一瓶冰啤酒，一罐冰镇CocaCola

　　夏天，人们喜欢喝冰啤酒，吃冷饮，吹空调，炎炎夏日数月之久，如果每天都这样过，寒湿会大量侵袭我们的身体，严重影响健康。再加上雨季，湿气更是容易重上加重。

　　身体有湿气

　　脾胃主管消化吸收、运送水分、调和气血，当脾胃功能遭到破坏，消化吸收首先出现问题，接着就会排不出体内多余的水分，湿气也就产生了。

　　脾胃虚则体弱多病，面黄肌瘦或是水肿虚胖，人也会变得疲懒倦怠。

　　湿邪的两种表现方式

　　湿邪进入人体后会以两种形式存在，一种是湿热，一种是寒湿。湿热：口干、口苦、小便黄、肢体沉重，寒湿：胸闷、腹胀、恶心呕吐、胃凉、口淡不渴，脾虚严重的寒湿：有肠鸣、腹泻、四肢沉重，湿邪的共有症状：四肢乏力头脑昏沉困倦没有食欲

　　祛湿气的食物

　　苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

　　薏米有利水消肿、健脾去湿、清热排脓、促进体内血液循环等功效。优质的薏米没有霉味也不长毛。将薏米和红豆同煮，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的可以将其打磨成粉，冲调饮用，祛湿效果比煮粥更胜一筹。

　　绿豆芽的营养价值毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、便秘、目赤肿痛等患者食用。

　　红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。

　　湿气种类

　　湿气重的原因有内外之分，相应地湿气也有内湿与外湿。外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病。对于外湿，我们可以通过改变生活方式来避免，比如：雨天关好门窗、少出门；棉被、衣帽晾干再用；不去树林或水边等湿气浓重的地方游玩；对于室内湿度较大的南方，可及时开启除湿机或空调除湿。

　　PS:空调可以除外湿，但是却会加重内湿！人到夏天，毛孔是开泻状态，用来正常排汗，汗排出去体内的湿邪就没有了。但是如果出了汗以后突然进到空调环境，受到冷气的刺激毛孔就闭住了，不能把汗排出去，就会在体内产生湿气。

　　食疗也好，物理治疗也罢，好像效果都不明显，方法虽然是对的，还得坚持才行啊。很少有人能坚持经常吃苦瓜薏米等食物。

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