相信大家在洗澡的时候都会对皮肤进行揉搓，就能够促进全身的血液循环，而且能够促进皮肤的清洁，更容易洗干净。有的人在洗澡过程当中搓洗皮肤的时候会搓出污垢泥，这很有可能是体内湿气过重的表现，下面我们一起来了解一下。

　　那么洗澡搓出的污垢泥是什么呢？

　　大家在洗澡搓出的污垢里主要是由灰尘和汗液以及皮屑和油脂等成分组成的，因为我们的身体器官无时无刻都在运动，而且我们身体的细胞都在不断的新陈代谢，就会出现皮屑和汗液。而且我们人体内的毒素会通过脾胃代谢，然后再排出体外，人体内的分泌物被排出之后就会形成汗液和油脂，还有一部分分泌物会敷在皮肤上，会吸附灰尘，这也是搓出污垢泥的一部分。

　　在生活当中有一些人喜欢经常吃油炸食品，喜欢吃高脂肪高热量的食物，这类人又不喜欢运动，那么在洗澡的时候就会搓出大量的污垢，其实这是体内湿气过重的表现，往往这些人会经常出现四肢无力和精神不振。因为在平时吃得多动得少，就会导致湿气淤积在体内，长期如此会影响脾脏功能，会导致脾脏功能失调而引发身体一系列的不适症状。

　　虽然在洗澡的时候搓一搓皮肤，能够清除皮肤上的污垢泥，但是一定要注意不能够过度出血，否则容易导致皮肤损伤，而且还会导致湿气侵袭身体，最终会形成恶性循环。其实在洗澡的时候用少量的清洁液就可以清除皮肤上的污垢，应该避免用力搓洗。

　　那么湿气过重怎样除湿最健康呢？

　　除湿方法一、坚持运动

　　湿气过重的人一定要多参加体育锻炼，通过运动可以排除身体的压力，能够促进身体器官的正常运转，而且可以加速全身的血液循环和新陈代谢，有利于湿气的排出，还可以活血化瘀，利于疾病的防治。

　　除湿方法二、饮食调理

　　健康的饮食是维持身体健康的重要手段，湿气重的人在平时要保持饮食清淡，要注意营养搭配均衡，拒绝生冷的食物和油腻的食物。可以多吃一些能够清热解毒和排毒去湿的食物，比如多喝一些海带汤和薏米粥以及绿豆汤等。

　　身体湿气重对健康造成的危害是相当大的，大家在平时生活当中一定要注重保暖措施，要减少身体受到寒凉刺激的次数，同时还要避免经常喝碳酸饮料和冷饮。在平时坚持体育锻炼和饮食调理是除湿的健康手段，还可以通过中医手段来排除湿气。

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