炎炎夏日，烈日当头，来自阳光中过多的紫外线，对皮肤也有很大的伤害。因此，妈咪宝贝在夏日里外出一定要记住保护好你的皮肤，尤其要在裸露的部位涂上防护品。

　　04、清淡饮食

　　随着气温升高，妈咪宝贝们的饮食要以清淡食物为主，多吃水分多的新鲜蔬菜和水果。不要吃辛辣燥热的食物，多喝绿豆汤、吃苦瓜、西红柿、黄瓜等，这些都有一定清热作用。

　　05、早睡早起

　　日长夜短，气温高，人体消耗大易疲劳。熬夜则很容易让人产生内热，引起便秘、痘痘的发生。妈咪们保持愉悦的心情，有压力尽快疏导，从而增强机体抵抗力，防止病邪的侵害。

　　06、适当锻炼

　　天热，妈咪宝贝的运动应当顺应节气规律，锻炼时间最好在清晨和下午。避开一天当中温度最高的正午时间，运动以散步为主。同时控制节奏和强度，时间不宜过长，少做剧烈运动。

　　07、有效除湿

　　在天气闷热的时候，妈咪宝贝在家都处于身体潮湿，环境潮湿的气氛当中，这就需要一个机器除湿的过程，将环境湿度降到人体适宜范围内，安诗曼除湿机就是国内响亮的除湿机品牌，自主研发生产除湿机，是消费者的首要选择。

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