有话说：“千寒易除，一湿难除”
养生最怕的就是湿气，空气湿度大，身体也难逃湿气的侵害。昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等都是湿气重的表现。
湿气从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒就成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，还是能接受的，但如果湿气重，很难受了。南方的冬天比北方的冬天更加令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热就成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来。湿气遇风就成为风湿，驱风很容易，一旦成了风湿，往往就变成了慢性疾病。湿气聚集在体内，就形成肥胖。
因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。养生湿气不除，睡再久也睡不够，还会引发各种疾病，所以养生必须要先除湿。
养生秘诀：在寒冷或多雨的季节，一定要注意携带雨具，下雨时及时保护头部。晚上最好不要洗头，或是洗完头一定要用毛巾擦干，或使用吹风机吹干，以防寒气入侵头部而引起头痛。晚上睡觉不小心踢了被子，腹部受凉，引起腹痛、腹泻。
湿气会引起很多问题，正因如此，春季是皮肤病、呼吸道疾病、脾胃疾病的多发期。在这个潮湿的季节，养生第一步先除湿，用除湿机除湿的效果最理想，可以起到预防各种疾病的作用。
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